Nibbler SEO audit for rdiet.ir

Overall8.1

The overall score for this website.

Accessibility9.2

How accessible the website is to mobile and disabled users.

The following tests contribute to this score:

Experience7.2

How satisfying the website is likely to be for users.

Marketing6.6

How well marketed and popular the website is.

Technology7.7

How well designed and built the website is.

Nibbler tested a sample of 5 pages from this website at 2:48 PM on Jan 19, 2023 (GMT).

Top priorities for website improvement

  • Add width and height attributes to all image tags. The width and height you specify should be the same as the source image. If you want to resize an image in the browser, use CSS. (read more)
  • Sign up for a Twitter account and make sure it is linked to from your site. (read more)
  • Consider shortening long anchor text. (read more)

Twitter0.0

This website does not appear to be associated with a Twitter account.

  • This website did not contain a link to Twitter.
    • Sign up for a Twitter account and make sure it is linked to from your site.

Printability0.0

0% of pages are optimized for printing

  • 5 pages of this website do not appear to be optimised for printing (using CSS).
    • Add printable stylesheets for all pages, wherever possible. In most cases, websites can share printable stylesheets over many or all pages, as with screen-based stylesheets.

      Print optimized pages

      PagePrint
      rdiet.ir/Not detected
      rdiet.ir/blog/Not detected
      rdiet.ir/p/Not detected
      rdiet.ir/about-me/Not detected
      rdiet.ir/p/Not detected

Media specific CSS detected

MediaMin widthMax widthCSS file
all-768pxrdiet.ir/.../offside.min.css?ver=2.2.2
all768px1024pxrdiet.ir/.../columns.min.css?ver=2.2.2
all-767pxrdiet.ir/.../columns.min.css?ver=2.2.2
all-768pxrdiet.ir/.../columns.min.css?ver=2.2.2
all-1024pxrdiet.ir/.../style-14266.css?ver=1674119845
all768px1024pxrdiet.ir/.../style-14266.css?ver=1674119845
all-767pxrdiet.ir/.../style-14266.css?ver=1674119845
all-768pxrdiet.ir/.../main-rtl.min.css?ver=3.2.4
all-768pxrdiet.ir/.../main.min.css?ver=3.2.4
all769px1024pxrdiet.ir/.../main.min.css?ver=3.2.4
all1025px-rdiet.ir/.../main.min.css?ver=3.2.4
all-768pxrdiet.ir/.../widget-areas.min.css?ver=3.2.4
all-992pxrdiet.ir/
all-768pxrdiet.ir/
all-992pxrdiet.ir/
all-768pxrdiet.ir/
all-992pxrdiet.ir/
all-768pxrdiet.ir/blog/
all-768pxrdiet.ir/blog/
all-992pxrdiet.ir/blog/
all-992pxrdiet.ir/blog/
all-768pxrdiet.ir/blog/
all-767pxrdiet.ir/blog/
all-480pxrdiet.ir/blog/
all-850pxrdiet.ir/blog/
all769px-rdiet.ir/blog/
all770px-rdiet.ir/blog/
all180px-rdiet.ir/blog/
all-769pxrdiet.ir/blog/
only screen951px-rdiet.ir/.../rtl-styles.css?ver=1674136207
only screen-850pxrdiet.ir/.../rtl-styles.css?ver=1674136207
only screen-800pxrdiet.ir/.../rtl-styles.css?ver=1674136207
only screen-1150pxrdiet.ir/.../rtl-styles.css?ver=1674136207
only screen-800pxrdiet.ir/.../rtl-styles.css?ver=1674136207
all641px-rdiet.ir/p/.../theme.min.css?ver=2.6.8.1
all-640pxrdiet.ir/p/.../theme.min.css?ver=2.6.8.1
all-640pxrdiet.ir/p/.../theme.min.css?ver=2.6.8.1
all-840pxrdiet.ir/.../theme-ie11.min.css?ver=2.6.8.1
only screen--rdiet.ir/.../basic.min.css?ver=1674136238
only screen-641pxrdiet.ir/.../basic.min.css?ver=1674136238
only screen641px-rdiet.ir/.../basic.min.css?ver=1674136238
only screen641px-rdiet.ir/.../basic.min.css?ver=1674136238
all-640pxrdiet.ir/.../basic.min.css?ver=1674136238
(--viewport-small-down)--rdiet.ir/.../basic.min.css?ver=1674136238
(--viewport-small-down)--rdiet.ir/.../basic.min.css?ver=1674136238
(--viewport-small-down)--rdiet.ir/.../basic.min.css?ver=1674136238
(--viewport-small-down)--rdiet.ir/.../basic.min.css?ver=1674136238
(--viewport-small)--rdiet.ir/.../basic.min.css?ver=1674136238
(--viewport-small-down)--rdiet.ir/.../basic.min.css?ver=1674136238
all-640pxrdiet.ir/.../basic.min.css?ver=1674136238
all-640pxrdiet.ir/.../basic.min.css?ver=1674136238
screen-640pxrdiet.ir/.../basic.min.css?ver=1674136238
screen-782pxrdiet.ir/p/.../style.min.css?ver=7.8.1
only screen-1024pxrdiet.ir/p/
only screen-640pxrdiet.ir/p/
only screen-1024pxrdiet.ir/p/
only screen-640pxrdiet.ir/p/
only screen-1024pxrdiet.ir/p/
only screen-640pxrdiet.ir/p/
only screen-1024pxrdiet.ir/p/
only screen-640pxrdiet.ir/p/
only screen-1024pxrdiet.ir/p/
only screen-640pxrdiet.ir/p/
screen-640pxrdiet.ir/p/
screen641px1024pxrdiet.ir/p/
screen1025px-rdiet.ir/p/
all-768pxrdiet.ir/about-me/
all-992pxrdiet.ir/about-me/
all-1024pxrdiet.ir/about-me/
all768px1024pxrdiet.ir/about-me/
all-767pxrdiet.ir/about-me/
all-992pxrdiet.ir/about-me/
all-768pxrdiet.ir/about-me/
all-480pxrdiet.ir/about-me/
all-850pxrdiet.ir/about-me/
all769px-rdiet.ir/about-me/
screen-782pxrdiet.ir/p/
all0px-rdiet.ir/p/
all992px-rdiet.ir/p/
all1200px-rdiet.ir/p/
only screen-800pxrdiet.ir/p/
only screen768px1024pxrdiet.ir/p/
only screen768px1024pxrdiet.ir/p/
only screen-782pxrdiet.ir/p/
only screen800px-rdiet.ir/p/
only screen-1000pxrdiet.ir/p/
only screen-800pxrdiet.ir/p/
only screen-640pxrdiet.ir/p/
only screen-800pxrdiet.ir/p/
only screen768px1024pxrdiet.ir/p/
only screen-640pxrdiet.ir/p/
all-450pxrdiet.ir/p/
all-800pxrdiet.ir/p/
screen-980pxrdiet.ir/p/
all-800pxrdiet.ir/p/
only screen-1024pxrdiet.ir/p/
only screen-640pxrdiet.ir/p/

Popularity5.0

1541Estimated monthly organic visitors

  • This website appears to have a good number of monthly website visits each month

Source: Ahrefs

Images5.9

97% of images have a clearly defined size

23 images are being resized by the browser

Meta tags6.8

This is how this website will look in Google search listings:

رژیم آنلاین تخصصی آردایت 👨🏻‍⚕️ | ...

rdiet.ir/

رژیم اینترنتی تخصصی 🍽 بصورت خصوصی و پشتیبانی مستقیم توسط دکتر روشن ضمیر 👨🏻‍⚕️ متخصص ...

  • All pages include at least some metadata, but only 60.0% of pages have a description meta tag. The description meta data is important as it appears on Google's search result pages.
    • Make sure that all the pages of this website include a meta description. If you don't include one, Google will choose a sample of text from the page to appear in the search engine result. By including a meta description, you can control how your search engine result will appear.

      Pages with no meta description

Meta Tags (name attribute)

Page URLNameContent
rdiet.ir/viewportwidth=device-width, initial-scale=1
rdiet.ir/descriptionرژیم اینترنتی تخصصی 🍽 بصورت خصوصی و پشتیبانی مستقیم توسط دکتر روشن ضمیر 👨🏻‍⚕️ متخصص تغذیه؛ ارائه انواع رژیم های غذایی ویژه از قبیل کتوژنیک، فستینگ، لوکرب ...
rdiet.ir/robotsfollow, index, max-snippet:-1, max-video-preview:-1, max-image-preview:large
rdiet.ir/twitter:cardsummary_large_image
rdiet.ir/twitter:titleرژیم آنلاین تخصصی آردایت 👨🏻‍⚕️ | ارائه رژیم های تخصصی ✔️
rdiet.ir/twitter:descriptionرژیم اینترنتی تخصصی 🍽 بصورت خصوصی و پشتیبانی مستقیم توسط دکتر روشن ضمیر 👨🏻‍⚕️ متخصص تغذیه؛ ارائه انواع رژیم های غذایی ویژه از قبیل کتوژنیک، فستینگ، لوکرب ...
rdiet.ir/twitter:site@https://twitter.com/RdietI
rdiet.ir/twitter:creator@rdietI
rdiet.ir/twitter:label1نویسنده
rdiet.ir/twitter:data1دکتر فرزاد روشن ضمیر
rdiet.ir/twitter:label2زمان خواندن
rdiet.ir/twitter:data2کمتر از یک دقیقه
rdiet.ir/msapplication-tileimagehttps://rdiet.ir/wp-content/uploads/2023/01/RDIET.IR-3-copy-1.png
rdiet.ir/ratingsafe for kids
rdiet.ir/theme-color#113f17
rdiet.ir/blog/viewportwidth=device-width, initial-scale=1
rdiet.ir/blog/descriptionhttps://rdiet.ir/p/
rdiet.ir/blog/robotsfollow, index, max-snippet:-1, max-video-preview:-1, max-image-preview:large
rdiet.ir/blog/twitter:cardsummary_large_image
rdiet.ir/blog/twitter:titleمقالات | رژیم آنلاین تخصصی آردایت
rdiet.ir/blog/twitter:descriptionhttps://rdiet.ir/p/
rdiet.ir/blog/twitter:site@https://twitter.com/RdietI
rdiet.ir/blog/msapplication-tileimagehttps://rdiet.ir/wp-content/uploads/2023/01/RDIET.IR-3-copy-1.png
rdiet.ir/blog/ratingsafe for kids
rdiet.ir/blog/theme-color#113f17
rdiet.ir/blog/viewportwidth=device-width, initial-scale=1
rdiet.ir/blog/viewportwidth=device-width, initial-scale=1
rdiet.ir/p/ratingsafe for kids
rdiet.ir/p/theme-color#113f17
rdiet.ir/p/viewportwidth=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=1
rdiet.ir/p/robotsmax-image-preview:large
rdiet.ir/p/authorIranAvada
rdiet.ir/p/msapplication-tileimagehttps://rdiet.ir/p/wp-content/uploads/2022/12/cropped-cropped-IMG_7563-1-270x270.png
rdiet.ir/about-me/viewportwidth=device-width, initial-scale=1
rdiet.ir/about-me/descriptionسایت آردایت یک سایت علمی با تمرکز بر تولید محتوای علمی در زمینه تغذیه و رژیم درمانی در کلیه شرایط از جمله بیماری‌ها، دوران‌های مختلف زندگی و در اهداف گوناگون از قبیل مدیریت وزن و اهداف ورزشی می‌باشد.
rdiet.ir/about-me/robotsfollow, index, max-snippet:-1, max-video-preview:-1, max-image-preview:large
rdiet.ir/about-me/twitter:cardsummary_large_image
rdiet.ir/about-me/twitter:titleدرباره ما | رژیم آنلاین تخصصی آردایت
rdiet.ir/about-me/twitter:descriptionسایت آردایت یک سایت علمی با تمرکز بر تولید محتوای علمی در زمینه تغذیه و رژیم درمانی در کلیه شرایط از جمله بیماری‌ها، دوران‌های مختلف زندگی و در اهداف گوناگون از قبیل مدیریت وزن و اهداف ورزشی می‌باشد.
rdiet.ir/about-me/twitter:site@https://twitter.com/RdietI
rdiet.ir/about-me/twitter:creator@rdietI
rdiet.ir/about-me/twitter:imagehttps://rdiet.ir/wp-content/uploads/2021/08/Untitled-1FVVF-1.webp
rdiet.ir/about-me/twitter:imagehttps://rdiet.ir/wp-content/uploads/2020/08/2P9A2435-1.jpg
rdiet.ir/about-me/twitter:label1زمان خواندن
rdiet.ir/about-me/twitter:data11 دقیقه
rdiet.ir/about-me/msapplication-tileimagehttps://rdiet.ir/wp-content/uploads/2023/01/RDIET.IR-3-copy-1.png
rdiet.ir/about-me/ratingsafe for kids
rdiet.ir/about-me/theme-color#113f17
rdiet.ir/p/ratingsafe for kids
rdiet.ir/p/theme-color#113f17
rdiet.ir/p/viewportwidth=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=1
rdiet.ir/p/robotsmax-image-preview:large
rdiet.ir/p/authorIranAvada
rdiet.ir/p/msapplication-tileimagehttps://rdiet.ir/p/wp-content/uploads/2022/12/cropped-cropped-IMG_7563-1-270x270.png

Meta Tags (http-equiv attribute)

Page URLNameContent
rdiet.ir/p/X-UA-CompatibleIE=edge
rdiet.ir/p/Content-Typetext/html; charset=utf-8
rdiet.ir/p/X-UA-CompatibleIE=edge
rdiet.ir/p/Content-Typetext/html; charset=utf-8

Server behavior7.2

No404 page

YesCompression

  • This website does not return a 404 error HTTP status code for missing pages. This is bad because search engines like Google might mistake this for a real page of content.
  • This website was served with GZIP encoding. This is very good because it reduces the loading time of a web page.
  • 2 of the pages of this website return page content with or without a trailing slash on their URLs. Search engines might see these as separate pages with duplicate content which they could penalize for.
  • 2 of the pages of this website return page content with or without a trailing slash on their URLs, but they use a canonical tag to denote the correct version. This is ideal, as search engines will know which version to index.
  • This website follows the best practice of using a permanent (HTTP 301) redirect from http://www.rdiet.ir to http://rdiet.ir. This is ideal.

Headings8.7

dash rdiet

  • All pages were found to use defined headings. This is excellent as it allows visitors and search engines to summarize the content of webpages quickly. Correctly defined headings aid accessibility and are particularly important for search engine optimization.
  • Many headings (7.0%) were found to be empty, or incorrectly defined. Empty or invalid headings are of no value to search engines and make a website less accessible.
    • Make sure all headings have content which is relevant to the page of content.
  • Some pages did not define headings correctly. The H1 tag should be used for the most top-level heading, with H2 being used for sub-headings and H3 for further sub-headings and so-on. Not conforming to this convention may confuse visitors.
    • Ensure that headings are defined in a semantically correct way, i.e. always start with a H1 tag. This is used to summarise the page content. Further tags (H2, H3, H4 etc) are meant to summarise and partition sections within the content.

Page headings detail

URLHeadingLevel
rdiet.ir/رژیم آنلاین تخصصی دکتر روشن ضمیر 👨🏻‍⚕️ (آردایت) | RdietH1
rdiet.ir/✔️رژیم آنلاین تخصصی زیر نظر مستقیم متخصص تغذیه با ارائه ویژهH2
rdiet.ir/رژیم کتوژنیکH2
rdiet.ir/رژیم لوکربH2
rdiet.ir/رژیم فستینگH2
rdiet.ir/✅ارتباط مستقیم با دکترH2
rdiet.ir/✅صادق هستیمH2
rdiet.ir/✅تبلیغات کذب نداریمH2
rdiet.ir/✅رژیم‌ها تخصصی، علمی و درمانیH2
rdiet.ir/✅رژیم جدید رایگانH2
rdiet.ir/✅فقط یک جدول رژیم نیستH2
rdiet.ir/چگونه اعتماد کنم!؟H2
rdiet.ir/آردایت (Rdiet) به چه معنی است؟H2
rdiet.ir/رژیم کتوژنیک چیست؟H2
rdiet.ir/blog/مقالات منتشر شدهH1
rdiet.ir/blog/لوله گذاری داخل تراشهH2
rdiet.ir/blog/لکه های سفید روی لوزه ها: چه چیزی هستند و چه زمانی باید نگران بودH2
rdiet.ir/blog/راهنمای تغذیه برای خشکی چشمH2
rdiet.ir/p/  تفاوت رژیم آنلاین تخصصی آردایتH2
rdiet.ir/p/ارتباط شما مستقیماً با خود متخصص تغذیه استH2
rdiet.ir/p/رژیم بر اساس آخرین اصول علم تغذیه دنیا طراحی می‌گردد.H2
rdiet.ir/p/ارتباط شما مستقیماً با خود متخصص تغذیه استH2
rdiet.ir/p/رژیم آنلاین اتوماتیک، از پیش طراحی شده و آنی نیست.H2
rdiet.ir/p/قبل از پرداخت هزینه سوال کنیدH2
rdiet.ir/p/مشخصات کلی رژیم آنلاین بصورت خلاصه:H2
rdiet.ir/p/ نظرات کاربرانH2
rdiet.ir/p/جمع بندی تجربه و مقایسه کاربران رژیم آردایت و سایر رژیم‌هاH2
rdiet.ir/p/سوالات متداولH2
rdiet.ir/p/ارتباط داشتن با متخصص تغذیه در طول رژیم غذاییH2
rdiet.ir/p/روش ارتباطی در سایت آردایت چگونه است؟H2
rdiet.ir/p/چرا واتساپ اما تماس تلفنی نهH2
rdiet.ir/p/رژیم آنلاین تخصصی آردایت مختص شما طراحی و ارسال می گردد.H2
rdiet.ir/p/بلهH2
rdiet.ir/p/ثبت نام رژیم آنلاینH3
rdiet.ir/p/برای اطلاع بیشتر در مورد خدمات سایت رژیم آنلاین تخصصی آردایت روی هر مورد کلیک نمایید:H3
rdiet.ir/p/در رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر یا آردایت، شما مستقیماً با خود دکتر در تماس خواهید بود، هیچ اپراتور یا فرد غیر متخصصی به سوالات شما جواب نخواهد داد. در واقع تمام رژیم‌های ارائه شده کاملاً خصوصی و ویژه است. شما نه تنها رژیم دریافت می‌کنید بلکه یک مربی رژیمی آن هم متخصص تغذیه در کنار خود دارید. هر سوال یا مشکلی پاسخ داده خواهد شد.H3
rdiet.ir/p/ در سایت آردایت از آنجا که رژیم غذایی بصورت آنلاین و تخصصی شخصاً توسط متخصص تغذیه طراحی می‌گردد، رژیم ارائه شده، کاملاً یک رژیم غذایی علمی و بر اساس دانش روز تغذیه‌ای دنیا است. در سایت رژیم آنلاین تخصصی آردایت هر آنچه که دانشمندان در سراسر دنیا تأیید کرده‌اند و در مطالعات اثر بخشی آن دیده شده و انجمن‌های علمی تغذیه‌ای دنیا سفارش کرده باشند، بدون کم کاست و تغییر ارائه می‌گردد.H3
rdiet.ir/p/رژیم فقط کالری شماری و برای دوره محدودی طراحی نمی‌گردد؛ بلکه بر اساس علم تغذیه و جدیدترین توصیه‌های تغذیه‌ای می‌باشد و بنحوی طراحی شده که در هر زمان و مکان قابل تبعیت می‌باشد. در این رژیم علاوه بر محاسبه کالری مورد نیاز جهت کاهش وزن؛ نیاز به درشت مغذی‌ها و میزان مصرف هر گروه غذایی نیز محاسبه می‌گردد. رژیم بنحوی به شما آموزش داده خواهد شد که دائماً وابسته به داشتن یک برنامه رژیمی یا منو غذایی نخواهید بود، و بعد از مدتی جزئی از سبک زندگی شما شده و از آسیب‌های جسمی، روحی و روانی ناشی از رژیم‌های غلط محدود، کالری شمار و منو غذایی جلوگیری می‌کند.H3
rdiet.ir/p/از آنجا که معتقدیم صداقت و احترام؛ مهمترین اصل انسان‌مداری و مشتری‌مداری است؛ در سایت آر دایت این مواردی صورت نمی‌پذیرد!؟H3
rdiet.ir/p/1-در مورد درصد موفقیت اغراق نمی‌کنیم:H3
rdiet.ir/p/ما به شما دروغ نمی‌گوییم. هیچ روش بلند مدت صدرصدی وجود ندارد. در روش‌های مختلف کاهش وزن متفاوت است. باید بدانید تحقیقات نشان داده است؛ در تمام روش‌های قدیمی کالری‌شمار، درصد موفقیت ۵ تا  ۱۰ درصد است. در روش‌های نوین بسته به تبعیت افراد می‌تواند تا ۸۰ درصد باشد.H3
rdiet.ir/p/۲-در این سایت عکس افراد موفق قبل و بعد از رژیم جهت تبلیغات را به نمایش نمی‌گذاریم.H3
rdiet.ir/p/چرا که کاهش وزن و رژیم موفق فقط به معنی کاهش وزن موقت و ظاهری نیست. موفقیت در رژیم با دو عکس قبل و بعد از یک دوره رژیم مشخص نمی‌شود.  موفقیت در رژیم یعنی کاهش وزن تدریجی، ماندگار  و بدون عوارض جسمی و روانی.H3
rdiet.ir/p/۳-به شما قول یک رژیم کوتاه مدت، بدون تلاش و سریع نمی‌دهیم.H3
rdiet.ir/p/هیچ موفقیتی؛ بخصوص در کاهش وزن و حفظ آن و افزایش سلامتی؛ بدون تلاش و پشتکار و صرف وقت و صبر و حوصله بدست نمی‌آید. واقعیت این است هیچ رژیم یا دارویی که یک‌شبه شما را لاغر کند و شما را سالم و لاغر  نگه دارد؛ باعث شود مجدداً به عادت قبل مثل پرخوری برنگردید، وجود ندارد.H3
rdiet.ir/p/۴-شما را به خود و رژیم وابسته نمی‌کنیم.H3
rdiet.ir/p/رژیم بنحوی طراحی نمی‌شود که شما وابسته به رژیم شوید و مجبور باشید مرتب رژیم‌تان را چک کنید یا هر از مدت رژیم جدید داشته باشید.H3
rdiet.ir/p/۴-پشتیبانان و افرادی که مدارک علمی و قانونی جهت رژیم درمانی ندارند، به شما رژیم یا توصیه نمی‌دهند.H3
rdiet.ir/p/تمام موارد توسط متخصص تغذیه با مدارک و مجوزهای لازم، انجام می‌شود.H3
rdiet.ir/p/رژیم آنلاین تخصصی با نرم افزار طراحی نمی‌شود، بلکه شخصی سازی شده و دقیقاً مناسب برای شما طراحی می‌شود.H3
rdiet.ir/p/رژیم غذایی هر شخص باید با توجه به تمام مشخصات جسمانی و سلامتی طراحی گردد. در رژیم‌های آنلاینی که بصورت آنی و بر اساس کالری شماری طراحی ارائه می‌گردد، این موارد در نظر گرفته نمی‌شود.H3
rdiet.ir/p/اما در پرسشنامه‌ی سایت آردایت تمام موارد پرسیده و در زمان تهیه رژیم در نظر گرفته می‌شود. حتی ممکن است بعضی موارد دیگر مستقیماً از شما پرسیده شود.H3
rdiet.ir/p/و همانطور که گفته شد امکان هر تعداد تغییر رژیم در طول دوره وجود دارد این کار با پیگیری پیشرفت شما صورت می گیرد، که بر اساس گزارش یک هفته یکبار  است و بسادگی توسط ارسال فرم خاصی انجام می‌شود. بدین شکل که خیلی راحت وارد سایت شده و هر هفته وزن جدید خود را وارد می کنید، همچنین تعدادی سوال از جمله میزان حس گرسنگی و ضعف، قدرت بدنی و میزان تبعیت از رژیم پرسیده می شود. با بررسی این سوالات توسط دکتر روشن ضمیر ممکن است رژیم جدید ارائه شود. که اینکار در واقع شخصی تر کردن رژیم برای بهترین جواب است.H3
rdiet.ir/p/هر سوالی دارید یا نیاز به مشاوره دارید یا میخواهید بیشتر بدانید به سوالات شما پاسخ می دهیم. خیلی راحت می‌توانید از طریق تلگرام،  اینستاگرام  یا واتساپ با ما در تماس باشید.H3
rdiet.ir/p/طراحی رژیم آنلاین تخصصی بصورت دستی و توسط دکتر روشن ضمیر متخصص تغذیه، نه کامپیوتری و توسط اپراتور محاسبه کالری مورد نیاز محاسبه کربوهیدرات، پروتئین و چربی مورد نیاز (درشت مغذی‌ها یا ماکرونوترینت‌ها) ارائه توصیه ها بر اساس تمام شرایط سلامتی فرد مثلاً یبوست، ورم معده و… تجویز مکمل‌ (درصورت نیاز) امکان تجویز هر گونه از رژیم‌های آنلاین خاص و تخصصی مثل کتوژنیک وجود دارد. ارائه رژیم غذایی بر اساس کلیه نیازهای فردی مثلاً رژیم کاهش وزن، افزایش وزن، ورزشکاران، دوران بارداری و شیردهی و… ارزیابی میزان پیشرفت و تغییر رژیم در طول دوره ارائه و آموزش بکارگیری لیست جانشینی و تمام گروههای غذایی پشتیبانی و جواب به هر تعداد سوال در طول روز توسط متخصص تغذیه؛ در دوره های دیگر روزانه فقط یک بار در روز می توانید سوال کنید و یکبار پاسخ داده خواهد شد. پیگیری پیشرفت بر اساس گزارش هفتگی که توسط ارسال فرم خاصی انجام می‌پذیرد. تغییر رژیم به هر علتی رایگان و نامحدود است. پیگیری پیشرفت و جواب به سوالات شخصاً توسط دکتر روشن ضمیر  صورت می‌پذیرد.H3
rdiet.ir/p/مشتریان رژیم آنلاین تخصصی دکتر روشن ضمیر یا آردایت؛ افراد تحصیل کرده و آگاهی هستند که پشتیبانان واقعی ما هستند و ارزش کار علمی را می‌دانند. آنان به این موضوع کاملاً واقفند که کار علمی، با کارهای تجاری و تبلیغاتی که با روش‌های گوناگون و پر زرق و برق انجام می‌شود، فرق می کند. آنان می دانند که تعداد زیاد دنبال کننده،انتشار فیلم و عکس افراد از قبل و بعد رژیم، برگزاری چالش، دادن وعده و وعیدهای هیجان انگیز و اغوا کننده از قبیل کاهش وزن تضمینی و کاهش وزن بدون رژیم و ورزش، تبلیغات کذب در خصوص تأثیر دارو و سایر روش‌های لاغری از جمله دستگاه‌های لاغری و دمنوش و ده‌ها روش دیگر همه جنبه تبلیغاتی و ظاهری دارد.H3
rdiet.ir/p/تمام طرح‌های رژیم آنلاین در این سایت کاملاً بصورت خصوصی ارائه می گردد، به این معنی که بر خلاف سایر رژیم‌های تجاری، افراد مستقیماً با شخص دکتر روشن ضمیر متخصص تغذیه در تماس خواهند بود و پشتیبانی می شوند.H3
rdiet.ir/p/در حال حاضر ارائه رژیم بصورت دوره‌های ۱ ماهه است. روش ارائه به نحوی است که برای بسیاری از افراد فقط همین یک دوره ۱ ماهه کفایت می کند. چرا روش رژیم یا بهتر بگوییم دوره فقط ارائه یک جدول غذایی و توضیحاتی کلی نیست. بلکه در طول دوره با اطلاعاتی که داده می شود و نیز ارتباط مداوم و مستقیمی که افراد با شخص دکتر روشن ضمیر دارند، رژیم را یاد می گیرند و می توانند تا رسیدن به هدف خود به تنهایی ادامه دهند. البته در زمان تثبیت وزن توصیه می کنیم که مجدد دوره را تمدید کنند چرا دوره تثبیت وزن ممکن است چالش هایی داشته باشد که بهتر است تحت نظر باشند.H3
rdiet.ir/p/بهرحال نکته اینجاست که ما  یک جدول ۱ ماهه نمی دهیم که وقتی تمام شد افراد مجبور باشند مجدد تمدید کنند.H3
rdiet.ir/p/البته تعدادی از افراد هم هستند که با توجه به خدماتی که ارائه می شود از قبیل گزارش هفتگی، ارتباط و پشتیبانی مستقیم با متخصص تغذیه، تغییر و دادن رژیم جدید بدون پرداخت هزینه و… تمایل دارند بعد از ۱ ماه مجددا دوره خود را تمدید کنند تا تحت نظر باشند که امر نه تنها امکان پذیر است بلکه شامل ۲۵ درصد تخفیف هم می شود.H3
rdiet.ir/p/دوره ۱ ماهه 300 هزارتومان است.H3
rdiet.ir/p/از وظایف متخصص تغذیه تنظیم رژیم غذایی مناسب بر اساس تمام مشخصات فردی و سلامتی است، تا این رژیم، باعث دستیابی و حفظ سلامت در طول عمر و رسیدن به وزن نرمال شود.H3
rdiet.ir/p/بنابراین هدف فقط کاهش یا افزایش وزن نیست، وزن فقط یک عدد است اما سلامتی اهمیت بیشتری دارد، لذا بایستی بدانید مقدار کاهش وزن علمی حدود 2 تا 4 کیلوگرم در ماه است. البته این مقدار با توجه به هر فرد، شرایط و رژیمهای خاص می تواند متفاوت باشد. این مقدار در افزایش وزن معمولاً کمتر است. که آن هم در هر فردی متفاوت است.H3
rdiet.ir/p/یا در رژیم های کتوژنیک خیلی متفاوت است و تا ۲ تا ۴ برابر رژیم های عادی حتی بیشتر هم رخ می دهد در خصوص میزان کاهش وزن در رژیم کتوژنیک پیشنهاد می کنیم مقاله زیر را مطالعه بفرمایید:H3
rdiet.ir/p/میزان کاهش وزن در رژيم کتوژنیکH3
rdiet.ir/p/بنابراین در رژیم آنلاین تخصصی آردایت بر خلاف رژیم های تجاری هیچ قول یا تضمینی داده نمی شود که دقیقاً چقدر وزن کم یا زیاد می کنید، گذشته از اینکه اگر طبق توصیه ورزشهای قدرتی هم انجام دهید ممکن است عدد وزنی اهمیت کمتری داشته باشد.H3
rdiet.ir/p/حتماً بعضی از تبلیغات را دیده اید که عنوان می کنند مثلاً “کاهش وزن تضمینی ماهیانه 8 کیلوگرم”، در حقیقت این مدلها همه تبلیغات کذب و فقط برای فروش است چرا که همانطور که بعد توضیح داده شده است، کنترل وزن به چندین عامل بستگی دارد و کسانی که این قبیل قولها می دهند، مطمئناً یا دانش کافی در امر تغذیه و پزشکی را ندارند و یا اهداف دیگری دارند.H3
rdiet.ir/p/رژیم آنلاین تخصصی آردایت از نظر علمی بودن، محاسبه دقیق کالری و درشت مغذی ها (پروتئین، کربوهیدرات و چربی) اصولی بودن، تهیه بصورت دستی توسط متخصص تغذیه نه نرم افزار و دهها نکات ریز رژیم اصولی، تضمین می شود.H3
rdiet.ir/p/اگر هدف فردی فقط کاهش وزن است نه سلامتی و رژیم اصولی، خود می توانید با کم کردن غذای خود وزن خود را کم کنید؛ با کم خوردن حتماً وزن کم می شود؛ ولی تضمینی در حفظ این وزن در دراز مدت و نیز نداشتن عوارض کوتاه مدت و بلند مدت وجود ندارد.H3
rdiet.ir/p/شرایط و بیماری‌های مرتبط با سبک زندگی و تغذیه در طول زمان و تحت تأثیر چندین عامل از جمله ژنتیک، عملکرد غدد درون‌ریز و هورمون‌ها، سطح استرس، فعالیت بدنی، شرایط کاری و شغلی، افکار و باورهای فرد نسبت به خودش، تغذیه و حتی میزان خواب است. بنابراین یک رویکرد مقطعی و یک جانبه نیز نمی تواند به درمان کامل آن کمک کند. در درمان چاقی و یا لاغری مفرط بایستی تمام این شرایط در نظر گرفته و بررسی شود.H3
rdiet.ir/p/گول تبلیغات را نخورید هیچ راه میانبری جز اصلاح سبک زندگی وجود ندارد. این تبلیغات در تمام دنیا وجود دارد چرا که موضوع کاهش وزن و افزایش وزن و بیماریهای مرتبط با تغذیه تبدیل به یک صنعت و تجارت پرسود جهانی شده است. مطمئن باشید تمام این تبلیغات شرکتهای تولید کننده داروهای لاغری و چاقی، دمنوش، گانودرما، گن لاغری، ژل لاغری و دهها مورد امثال اینها که ادعای لاغری یا درمان دارند؛ فقط برای فروش بیشتر محصولات به شما است، هیچکدام بر خلاف ادعاهایشان فکر سلامت شما نیستند؛ بلکه هدف کسب درآمد و سوءاستفاده از افرادی است که دنبال راه آسان و سریع چاقی یا لاغری یا درمان بیماری خود هستند. که برای بدام انداختن مشتری از هر راهی از جمله فریب، تبلیغات کذب و بزرگنمایی کردن استفاده می کنند.H3
rdiet.ir/p/از جملاتی که در تبلیغاتشان دیده می شود و هرکسی را وسوسه می کند شامل:H3
rdiet.ir/p/درمان قطعی، تضمینی، بدون بازگشت، بدون عوارض، بدون سختی، بدون رژیم و ورزش، تضمین اینقدر کیلو مثلاً 10 کیلو کاهش وزن در ده روز…H3
rdiet.ir/p/هرگاه جملات اینچنینی دیدید؛ بدانید در حال فریب شما هستند. چرا که هنوز هیچ دارو، روش یا رژیم معجزه آسایی در دنیا کشف نشده که یکمرتبه و بدون هیچ اقدامی شما را چاق یا لاغر و خوش اندام کند.H3
rdiet.ir/p/اگر راه مطمئن، علمی و بدون خطری وجود داشت، مطمئن باشید که متخصص تغذیه شما آن را تجویز می کرد! و کار خودش را راحتتر می کرد، قصد اینها همه برای سرکیسه کردن شما است. بنابراین معقول ترین کار این است که در خصوص تغذیه، به متخصص تغذیه خود که دارای مجوزهای دانشگاهی و قانونی لازم است و به علم روز که در تمام دنیا توسط دانشمندان پذیرفته شده است، آگاه است؛ اعتماد کنید و فریب این تبلیغات که امروزه به لطف گسترش اینترنت و فضای مجازی بخصوص در اینستاگرام بیشتر هم شده نخورید.H3
rdiet.ir/p/دنیای مجازی پر از اطلاعات غلط است؛ لطفاً به آنها بی اعتنا باشید. حتی جراحی‌های چاقی؛ گذشته از خطرات جدی و هزینه های بالا، فقط در صورتی ماندگارند که شما سبک زندگی خود و رژیم غذایی خود را اصلاح کنید وگرنه همان هم تأثیرات موقتی خواهد داشت.H3
rdiet.ir/p/از سوئی شما به متخصص زیبایی مراجعه نکرده اید که دنبال روشی باشید که یک قسمت بدن لاغر شود یک قسمت دیگر چاق، هیچ رژیم غذایی هوشمند عمل نمی‌کند که مثلاً فقط دور شکم را آب کند اما صورت را تپل کند، اگر هم شما چنین چیزی شنیده‌اید بدانید فقط تبلیغات است و هیچ اساس علمی ندارد.H3
rdiet.ir/p/البته در رژیم کاهش وزن در رژیم آنلاین تخصصی آردایت که توسط متخصص تغذیه طراحی می‌گردد مواردی لحاظ می‌شود که بیشترین چربی سوزی اتفاق بیافتد وکمترین تأثیر بر پوست و مو داشته باشد، حتی برای سلامتی از جمله پوست ومو مفید است؛ حتی ممکن است مکمل‌هایی در این خصوص تجویز شود. اما چیزی که باید بدانید با شروع رژیم همه چربی های بدن شروع به آب شدن می کنند و آن قسمت بدن که چربی بیشتری دارد مثلاً دور شکم ممکن است بظاهر دیرتر در حال آب شدن باشد چرا که مقدار بیشتری چربی وجود دارد.H3
rdiet.ir/p/البته علاوه بر این نیاز به صبر، داشتن انگیزه و حفظ ارتباط شما با متخصص تغذیه تان است، که تضمین کننده موفقیت شما در رژیم است. معمولاً دوره کاهش وزن 6 ماهه است و بعد از آن یک دوره 6 ماهی تثبیت وزن، یعنی با یکسال زمان و تلاش نیاز دارد که در این مدت بایستی با متخصص یا مشاور خود در تماس باشید. البته در هر فردی این مدت می تواند متفاوت باشد.H3
rdiet.ir/p/رژیم آنلاین تخصصی آردایت هم بر اساس مقدار ظاهری یعنی بر اساس قاشق، لیوان، کف دست و قوطی کبریت ارائه می‌شود و هم بر اساس وزن دقیق. بدیهی است که در صورت وزن کردن مواد غذایی رژیم دقیق تر خواهد بود،اما هیچ اجباری به وزن کردن نیست، هر چند توصیه می‌شود اوایل چند بار مواد غذایی را وزن کنید تا مثلاً زمانی که گفته می‌شود “1 قوطی کبریت: مقدار آن را متوجه شوید.H3
rdiet.ir/p/ از رژیم کتوژنیک تا شرایط مختلف زندگی مثلاً از بارداری تا ورزشکاری و نیز در رژیم‌های درمانی از دیابتی تا کلیوی، در واقع تمام رژیم‌ها بر اساس غذاهای معمول است.H3
rdiet.ir/p/ذکر این نکته حائز اهمیت است که در این رژیم با توجه به اینکه رژیم کاملاً علمی و حساب شده است یعنی نه تنها کالری، بلکه درشت مغذی‌ها یعنی کربوهیدرات، پروتئین و چربی محاسبه و در رژیم اعمال می‌‌شود، فقط به ذکر مقدار مصرف هر غذا اکتفا نمی‌شود بلکه مواد غذایی موجود در آن غذا نیز ذکر می‌شود.  مثلاً وقتی در رژیم گفته می شود خورشت بادمجان؛ مقدار گوشت و روغن استفاده شده در آن باید مشخص باشدH3
rdiet.ir/p/چرا که بسیار طبیعی است هر شخصی غذا را به طریقی بپزد این تفاوت در هر شهر و حتی هر خانواده وجود دارد. یکی عادت دارد روغن زیادی در طبخ مصرف کند یکی کم. در رژیم‌های علمی بایستی دقیقاً مقادیر مشخص باشد و گرنه اینکه گفته شود غذاها را کم چرب درست کنید که تمام افرادی که قصد کاهش وزن دارند از آن مطلعند، تفاوت در رژیم علمی در همین نکات ریز است. متاسفانه در اکثر رژیم ها فقط عنوان می شود فلان تعداد قاشق از آن غذا مصرف شود و غذاها کم چرب تهیه شود،اما این روش بهیچوجه دقیق و علمی نیست.H3
rdiet.ir/p/برای روشن شدن بیشتر این قضیه به ذکر یک مثال اکتفا می‌شود. 1 قاشق مرباخوری روغن 5 گرم چربی و 45 کیلوکالری انرژی دارد حال در یک رژیم دقیق کافی است در هر وعده دو سه قاشق مرباخوری که اصلاً تفاوت آن هم محسوس نیست و همه هم کم چرب محسوب می‌شود، بیشتر مصرف شود تا انرژی و درشت مغذی‌های کل رژیم از مقدار محاسبه شده متفاوت شود.H3
rdiet.ir/p/در مثال عدسی توجه کنید:H3
rdiet.ir/p/حفظ ارتباط و گزارش پیشرفت‌تان، کمک می‌کند در صورت لزوم رژیم شما اصلاح یا تغییر کند، یا توصیه های جدید یا مکمل‌هایی تجویز شود. همچنین به حفظ انگیزه و ادامه رژیم کمک می کند.H3
rdiet.ir/p/زیاد پیش می‌آید که افراد برگ رژیم را می‌گیرند و دیگر مراجعه نمی‌کنند. بعضی از این افراد معمولاً بعد از مدت کوتاهی آن رژیم را رها می‌کنند و مشکل را از متخصص تغذیه می‌دانند و او را سرزنش می‌کنند که رژیم خوبی نبود! لذا اگر رژیم آنلاین تخصصی آردایت شروع کرده‌اید بهتر است مرتب با ما در تماس باشید، میزان تماس بستگی به نیاز فرد دارد، گاهی فرد نیاز بیشتری دارد و گاهی کمتر.H3
rdiet.ir/p/ ارتباطات می تواند روزانه و از طریق واتساپ باشد.H3
rdiet.ir/p/ارتباطات به دو شکل است:H3
rdiet.ir/p/1- گزارش هفتگی:H3
rdiet.ir/p/در این رژیم بایستی هفتگی گزارش داشته باشید، بعد از بررسی گزارش هفتگی، بدون استثناء با تک تک افرادی که گزارش رد کرده اند بصورت صوتی یا نوشتاری ارتباط حاصل خواهد شد. لذا این گزارش هفتگی بسیار مهم است.H3
rdiet.ir/p/2- ارتباط از طرف شما:H3
rdiet.ir/p/هر گونه سوال یا مشکلی داشتید هر زمان در طول 24 ساعت که خواستید می‌توانید مطرح کنید، در اسرع وقت و حداکثر تا 24 ساعت (یک روز کاری) جواب داده خواهم شد.H3
rdiet.ir/p/بدیهی است که اگر سوال مهمی دارید، حتما یک پیام مبنی بر این قضیه بصورت متنی، بعد از آن بدهید تا پیام شما دیده شود. در صورت عدم پاسخ، حتی در صورت دیده شدن پیام، علت تنها حجم بالای پیام‌هاست بنابراین مجدداً پیام بگذارید تا پیام شما دوباره در بالای سایر پیام‌ها قرار گیرد.H3
rdiet.ir/p/امروزه با پیشرفت فن آوری، روش های ارتباطی نیز پیشرفت کرده است. واتساپ نسبت به تماس تلفنی مزایایی زیادی دارد که فقط ۱ مورد آن را اینجا ذکر میکنیم:H3
rdiet.ir/p/هماهنگی جهت تماس تلفنی برای هر دو طرف مشکل است، چه برای دکتر که ممکن است در مطب، درمانگاه یا دانشگاه باشند چه برای افراد که ممکن است درگیر کار و زندگی باشند.H3
rdiet.ir/p/اما واتساپ این خوبی را دارد که افراد هر زمان که خواستند می‌توانند پیام خود را بصورت صوتی یا نوشتاری بگذارند و دکتر نیز در اسرع وقت پاسخ دهد. در ثانی تمام پیام‌ها ماندگار است و مجدد می‌توان به آنها رجوع کرد.H3
rdiet.ir/p/در طول رژیم به افراد توصیه می‌شود ارتباط خود را حفظ کنند و مرتب در تماس باشند. با توجه به اینکه شماره دکتر روشن ضمیر را خواهید داشت می توانید هر سوال و مشکلی وجود دارد مطرح کنید.H3
rdiet.ir/p/هر هفته گزارش هفتگی از وضعیت خود داشته باشند. این گزارش براحتی از طریق سایت توسط یک پرسشنامه که تمام سوالات از قبیل وزن فعلی، میزان ضعف، احساس گرسنگی، رضایت از رژیم، انتقاد، پیشنهاد و غیره پرسیده می‌‌شود.H3
rdiet.ir/p/هم منشی هر هفته به شما پیام یادآوری ارسال خواهد کرد و لینک را می‌فرستد و هم خود شما می‌توانید هر زمان که خواستید این فرم را پر کنید.H3
rdiet.ir/p/دکتر روشن ضمیر تمام این گزارش‌ها و گزارش‌های قبلی فرد را بررسی نموده و نتیجه را شخصاٌ به اطلاع فرد می‌رساند. در ضمن هر هفته به افراد جهت گزارش وضعیت خود پیام می‌دهد.H3
rdiet.ir/p/شما در قبال این خدمات هزینه پرداخت می کنید و بنده نیز به طبع بر اساس تخصص و مدارک قانونی فقط به شما ارائه خدمت می کنم. لذا دادن اینها به شخص دیگر از لحاظ قانونی، شرعی و اخلاقی مجاز نمی باشد.H3
rdiet.ir/p/اما اگر بدلایل زیر نیاز به ارسال فایل ها شدید لطفا راه حل های پیشنهادی را انجام دهید:H3
rdiet.ir/p/-اگر مربی ورزش رژیم شما را خواست:‌H3
rdiet.ir/p/این موضوع را اطلاع دهید تا جزئیات رژیم و مواردی که برای تهیه برنامه ورزشی نیاز است از قبیل نوع رژیم، میزان کالری، درشت مغذی و… به شما داده شود. نیازی به ارسال اصل فایل‌ها نیست.H3
rdiet.ir/p/-درصورتی که بهر دلیل از فرد دیگری قصد گرفتن رژیم دارید و از شما درخواست رژیم قبلی را کرده است:H3
rdiet.ir/p/راه حل این مورد نیز مثل قبل است و نیازی به ارسال اصل فایل‌ها نیست.H3
rdiet.ir/p/-اگر یکی از آشنایان درخواست رژیم کرده تا رژیم را ببینید و اگر خوب بود رژیم تهیه کند یا طبق آن رژیم عمل کند:H3
rdiet.ir/p/باور کنید این لطف نیست، کسانی که انواع و اقسام رژیم ها را به هر نوعی جمع آوری می‌کنند، در رژیم ناموفق هستند، ‌در ضمن رژیم آنلاین تخصصی آردایت که فقط چند صفحه نیست، بحث ارتباط و آموزش و از طرفی چگونگی پیشرفت فرد در دوره و سایر خدمات در طول مسیر است.H3
rdiet.ir/p/پس فقط با ارسال این فایل‌ها به شکست آنها کمک می‌کنید، شما کافی است تجربه خود از خدمات این سایت را به آنها بگویید، در نهایت بخود افراد بایستی تحقیق کنند، تا روش مناسب خود را پیدا کنند.H3
rdiet.ir/p/ رژیم با توجه به اینکه بصورت دستی آماده می شود می تواند تا 2 روز کاری طول بکشد. البته در صورتی که تمام موارد پرسشنامه به خوبی تکمیل شده باشد.H3
rdiet.ir/p/اما نگران نباشید، اگر سریعتر به رژیم نیاز دارید کافی است که اعلام بفرمائید تا در اولویت کاری قرار بگیرد. این‌کار می تواند زمان آماده شدن رژیم شما را به 1 روز تقلیل دهد. اما خواهش می کنیم اگر واقعاً به رژیم، زودتر از حالت معمول نیاز دارید، درخواست تسریع در روند آماده سازی رژیم را بدهید.H3
rdiet.ir/p/بلهH3
rdiet.ir/p/-درصورتی که بعد از پرداخت وجه تا 24 ساعت به هر دلیلی از دریافت رژیم منصرف شدید، تمامی هزینه پرداختی به درخواست شما قابل برگشت خواهد بود. اما اگر 24 ساعت از زمان پرداخت گذشته باشد بدلیل اینکه روند تهیه رژیم شروع شده و ممکن است حتی رژیم آماده باشد هزینه پرداختی بهیچوجه قبل برگشت نخواهد بود.H3
rdiet.ir/p/البته با توجه به اینکه تمام توضیحات داده شده و کاملاً شفاف سازی شده است پیشنهاد می کنیم ابتدا مطالب این صفحه را با دقت مطالعه بفرمایید چرا که بیشتر سوالات خود را می توانید در این صفحه پیدا کنید.H3
rdiet.ir/p/اما اگر هنوز سوالات دیگری دارید می توانید پیام خود را بصورت کتبی یا صوتی به شماره واتساپ 09304881654 ارسال کنید.H3
rdiet.ir/p/با ورود به صفحه ثبت نام رژیم  شما به 3 روش می توانید پرداخت خود را انجام دهید:H3
rdiet.ir/p/1- پرداخت اینترنتیH3
rdiet.ir/p/2-کارت به کارتH3
rdiet.ir/p/3-واریز وجه به شماره حسابH3
rdiet.ir/p/در صورتی که به یکی از ۲ روش زیرH3
rdiet.ir/p/-کارت به کارتH3
rdiet.ir/p/-واریز وجه به شماره حسابH3
rdiet.ir/p/پرداخت را انجام داده اید، رسید خود را به شماره واتساپی که در سایت است (09304881654)  ارسال فرمائید.H3
rdiet.ir/p/اگر هم از طریق سایت اقدام نموده اید نام و شماره تماس شما ثبت شده و خود ما به شما پیام می‌دهیم.H3
rdiet.ir/p/قیمت رژیم چقدر است؟H4
rdiet.ir/p/چگونه اعتماد کنم؟H4
rdiet.ir/p/مربی رژیمی خصوصیH4
rdiet.ir/p/رژیم علمیH4
rdiet.ir/p/صداقت ماH4
rdiet.ir/p/رژیم شخصی سازی شدهH4
rdiet.ir/p/مشاوره رایگانH4
rdiet.ir/p/سایر مشخصه های رژیم آنلاینH4
rdiet.ir/p/قیمت رژیم چقدر است؟H4
rdiet.ir/p/چگونه اعتماد کنم؟H4
rdiet.ir/p/مربی رژیمی خصوصیH4
rdiet.ir/p/رژیم علمیH4
rdiet.ir/p/صداقت ماH4
rdiet.ir/p/رژیم شخصی سازی شدهH4
rdiet.ir/p/مشاوره رایگانH4
rdiet.ir/p/سایر مشخصه های رژیم آنلاینH4
rdiet.ir/p/چه طول دوره ای برای من مناسب است؟H4
rdiet.ir/p/هزینه ها در سایت رژیم آنلاین آردایت چگونه است؟H4
rdiet.ir/p/چه توقعی از رژیم آنلاین تخصصی آردایت بایستی داشته باشم؟H4
rdiet.ir/p/در رژیم آنلاین تخصصی آردایت باید مرتب تمام مواد غذایی را وزن کنم؟H4
rdiet.ir/p/چه نوع غذاهایی در رژیم آنلاین تخصصی آردایت وجود دارد؟H4
rdiet.ir/p/نصف لیوان یا ۸ قاشق غذاخوری عدسیH4
rdiet.ir/p/( حاوی: ۱۰۰گرم عدس پخته+ ۱ عدد کوچک پیاز + ۱ قاشق مرباخوری روغن زیتون + ۱ قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی + نمک ، فلفل سیاه و زردچوبه به اندازه کافی)H4
rdiet.ir/p/روش ارتباطی در سایت رژیم آنلاین تخصصی آردایت چگونه است؟H4
rdiet.ir/p/بعد از دریافت رژیم آنلاین تخصصی آردایت آیا به حال خود رها می‌شوم؟H4
rdiet.ir/p/رژیم را می توانم به کسی بدهم یا اگر مربی ورزشی یا متخصص تغذیه دیگری رژیم من را خواست چکار باید انجام دهم؟H4
rdiet.ir/p/تهیه رژیم آنلاین تخصصی آردایت چه مدت طول می کشد؟H4
rdiet.ir/p/آیا می توانم هزینه پرداختی را پس بگیرم؟H4
rdiet.ir/p/آیا می توانم قبل از پرداخت هزینه، مشاوره بگیرم؟H4
rdiet.ir/p/پرداخت هزینه به چه شکل است؟H4
rdiet.ir/p/من پرداخت را به یکی از سه روش انجام داده ام اما از صفحه سایت خارج شدم.و فرمی پر نکرده ام. چکاری باید انجام دهم.H4
rdiet.ir/p/آخرین مقالاتH4
rdiet.ir/about-me/درباره ماH1
rdiet.ir/about-me/درباره سایت آردایت و مدیر آن دکتر فرزاد روشن ضمیر H1
rdiet.ir/about-me/درباره سایتH2
rdiet.ir/about-me/سایر اهداف سایتH2
rdiet.ir/about-me/دکتر فرزاد روشن ضمیر کیست؟H2
rdiet.ir/about-me/اعتبار سنجیH2
rdiet.ir/about-me/مجوزهای ماH2
rdiet.ir/about-me/مجوزهای سایت رژیم آنلاین آردایتH2
rdiet.ir/about-me/بعضی از مقالات و طرحهای دکتر روشن ضمیر:H2
rdiet.ir/about-me/سایت آردایت یک سایت علمی با تمرکز بر تولید محتوای علمی در زمینه تغذیه و رژیم درمانی در کلیه شرایط از جمله بیماری‌ها، دوران‌های مختلف زندگی و در اهداف گوناگون از قبیل مدیریت وزن و اهداف ورزشی می‌باشد.H3
rdiet.ir/about-me/از آنجا که در سال‌های اخیر تولید محتواهای غیر علمی و گاهاً غلط  در زمینه تغذیه و رژیم درمانی در فضای مجازی گسترش یافته و باعث سردرگمی و حتی آسیب به سلامت مردم شده است، این سایت به هدف تولید محتوای معتبر از منابع علمی زیر با نگارش دکتر فرزاد روشن ضمیر متخصص تغذیه تأسیس شده است:H3
rdiet.ir/about-me/با توجه به گسترش رژیم‌های آنلاین و غیر حضوری و افزایش نرم افزارها و اپلیکشین‌های کالری شمار، رژیم درمانی در فضای مجازی بدست افراد غیر متخصص افتاده است. در صورتی که تغذیه و رژیم درمانی یک رشته تخصصی  از شاخه‌های علوم پزشکی بوده و همیشه و بخصوص در کشورهای پیشرفته در کنار و حتی مقدم بر درمان است.بنابراین در این سایت رژیم های غذایی و درمانی تخصصی، نه فقط رژیم های معمول لاغری و چاقی مرسوم؛ انواع رژیم های خاص؛ مثلاً رژیم کتوژنیک، گیاهخواری، بدون گلوتن، DASH، مدیترانه ای و … در تمام بیماری‌های مرتبط با تغذیه از جمله دیابت، سندرم متابولیک و نیز در کلیه شرایط و دوران های زندگی از قبیل بارداری، کودکان، سالمندان، ورزشکاران نیز ارائه می شود.رژیم آنلاین تخصصی در این سایت بصورت محدود ارائه می‌شود و بر خلاف رژیم‌های تجاری مرتب عکس و فیلم افراد قبل و بعد از رژیم به نمایش داده نمی شود و تبلیغات و وعده و وعیدهای مشابه رژیم های تجاری ندارد.H3
rdiet.ir/about-me/دکتر فرزاد روشن ضمیر متخصص تغذیه و رژیم درمانی، فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با شماره نظام پزشکی ت-۷۳۳۵  مدیر سایت آردایت است و در حال حاضر تمامی رژیم ها شخصاً توسط ایشان تنظیم می گردد.H3
rdiet.ir/about-me/برای اطمینان روی هر مورد زیر کلیک نمایید:H3
rdiet.ir/about-me/به توصیه بانک‌مرکزی و پلیس فتا جهت افزایش امنیت پرداخت‌های الکترونیک، سایت آر دایت دارای نماد اعتماد الکترونیک است و پرداخت‌ها فقط از طریق درگاه پرداخت امن زرین پال صورت می‌گیرد. H3
rdiet.ir/about-me/درباره ما l  تماس با ما l قوانین و مقررات l پیشنهادات و شکایاتH3
rdiet.ir/p/قوانین رژیم آردایت و سوالات متداولH1
rdiet.ir/p/سوالات متداولH2
rdiet.ir/p/ارتباط داشتن با متخصص تغذیه در طول رژیم غذاییH2
rdiet.ir/p/روش ارتباطی در سایت آردایت چگونه است؟H2
rdiet.ir/p/چرا واتساپ اما تماس تلفنی نهH2
rdiet.ir/p/رژیم آنلاین تخصصی آردایت مختص شما طراحی و ارسال می گردد.H2
rdiet.ir/p/بلهH2
rdiet.ir/p/ضمن تشکر از انتخاب شما، لطفاً قبل از شروع، قوانین و سوالات متداول را مطالعه نمایید.H3
rdiet.ir/p/ثبت نام در رژیم آنلاین به منزله پذیرش قوانین و اطلاع از سوالات متداولی بوده است که مطرح شده است.H3
rdiet.ir/p/توجه بفرمائید که درصورتی که هر گونه تغییری در این قوانین و روش کار در آینده ایجاد شود، در همین صفحه منتشر و به روز رسانی می شود و شما توافق می‏‌کنید که استفاده شما از سایت به معنی پذیرش هرگونه تغییر است.H3
rdiet.ir/p/در حال حاضر ارائه رژیم بصورت دوره‌های ۱ ماهه است. روش ارائه به نحوی است که برای بسیاری از افراد فقط همین یک دوره ۱ ماهه کفایت می کند. چرا روش رژیم یا بهتر بگوییم دوره فقط ارائه یک جدول غذایی و توضیحاتی کلی نیست. بلکه در طول دوره با اطلاعاتی که داده می شود و نیز ارتباط مداوم و مستقیمی که افراد با شخص دکتر روشن ضمیر دارند، رژیم را یاد می گیرند و می توانند تا رسیدن به هدف خود به تنهایی ادامه دهند. البته در زمان تثبیت وزن توصیه می کنیم که مجدد دوره را تمدید کنند چرا دوره تثبیت وزن ممکن است چالش هایی داشته باشد که بهتر است تحت نظر باشند.H3
rdiet.ir/p/بهرحال نکته اینجاست که ما  یک جدول ۱ ماهه نمی دهیم که وقتی تمام شد افراد مجبور باشند مجدد تمدید کنند.H3
rdiet.ir/p/البته تعدادی از افراد هم هستند که با توجه به خدماتی که ارائه می شود از قبیل گزارش هفتگی، ارتباط و پشتیبانی مستقیم با متخصص تغذیه، تغییر و دادن رژیم جدید بدون پرداخت هزینه و… تمایل دارند بعد از ۱ ماه مجددا دوره خود را تمدید کنند تا تحت نظر باشند که امر نه تنها امکان پذیر است بلکه شامل ۲۵ درصد تخفیف هم می شود.H3
rdiet.ir/p/دوره ۱ ماهه 300 هزارتومان است.H3
rdiet.ir/p/از وظایف متخصص تغذیه تنظیم رژیم غذایی مناسب بر اساس تمام مشخصات فردی و سلامتی است، تا این رژیم، باعث دستیابی و حفظ سلامت در طول عمر و رسیدن به وزن نرمال شود.H3
rdiet.ir/p/بنابراین هدف فقط کاهش یا افزایش وزن نیست، وزن فقط یک عدد است اما سلامتی اهمیت بیشتری دارد، لذا بایستی بدانید مقدار کاهش وزن علمی حدود 2 تا 4 کیلوگرم در ماه است. البته این مقدار با توجه به هر فرد، شرایط و رژیمهای خاص می تواند متفاوت باشد. این مقدار در افزایش وزن معمولاً کمتر است. که آن هم در هر فردی متفاوت است.H3
rdiet.ir/p/یا در رژیم های کتوژنیک خیلی متفاوت است و تا ۲ تا ۴ برابر رژیم های عادی حتی بیشتر هم رخ می دهد در خصوص میزان کاهش وزن در رژیم کتوژنیک پیشنهاد می کنیم مقاله زیر را مطالعه بفرمایید:H3
rdiet.ir/p/میزان کاهش وزن در رژيم کتوژنیکH3
rdiet.ir/p/بنابراین در رژیم آنلاین تخصصی آردایت بر خلاف رژیم های تجاری هیچ قول یا تضمینی داده نمی شود که دقیقاً چقدر وزن کم یا زیاد می کنید، گذشته از اینکه اگر طبق توصیه ورزشهای قدرتی هم انجام دهید ممکن است عدد وزنی اهمیت کمتری داشته باشد.H3
rdiet.ir/p/حتماً بعضی از تبلیغات را دیده اید که عنوان می کنند مثلاً “کاهش وزن تضمینی ماهیانه 8 کیلوگرم”، در حقیقت این مدلها همه تبلیغات کذب و فقط برای فروش است چرا که همانطور که بعد توضیح داده شده است، کنترل وزن به چندین عامل بستگی دارد و کسانی که این قبیل قولها می دهند، مطمئناً یا دانش کافی در امر تغذیه و پزشکی را ندارند و یا اهداف دیگری دارند.H3
rdiet.ir/p/رژیم آنلاین تخصصی آردایت از نظر علمی بودن، محاسبه دقیق کالری و درشت مغذی ها (پروتئین، کربوهیدرات و چربی) اصولی بودن، تهیه بصورت دستی توسط متخصص تغذیه نه نرم افزار و دهها نکات ریز رژیم اصولی، تضمین می شود.H3
rdiet.ir/p/اگر هدف فردی فقط کاهش وزن است نه سلامتی و رژیم اصولی، خود می توانید با کم کردن غذای خود وزن خود را کم کنید؛ با کم خوردن حتماً وزن کم می شود؛ ولی تضمینی در حفظ این وزن در دراز مدت و نیز نداشتن عوارض کوتاه مدت و بلند مدت وجود ندارد.H3
rdiet.ir/p/شرایط و بیماری‌های مرتبط با سبک زندگی و تغذیه در طول زمان و تحت تأثیر چندین عامل از جمله ژنتیک، عملکرد غدد درون‌ریز و هورمون‌ها، سطح استرس، فعالیت بدنی، شرایط کاری و شغلی، افکار و باورهای فرد نسبت به خودش، تغذیه و حتی میزان خواب است. بنابراین یک رویکرد مقطعی و یک جانبه نیز نمی تواند به درمان کامل آن کمک کند. در درمان چاقی و یا لاغری مفرط بایستی تمام این شرایط در نظر گرفته و بررسی شود.H3
rdiet.ir/p/گول تبلیغات را نخورید هیچ راه میانبری جز اصلاح سبک زندگی وجود ندارد. این تبلیغات در تمام دنیا وجود دارد چرا که موضوع کاهش وزن و افزایش وزن و بیماریهای مرتبط با تغذیه تبدیل به یک صنعت و تجارت پرسود جهانی شده است. مطمئن باشید تمام این تبلیغات شرکتهای تولید کننده داروهای لاغری و چاقی، دمنوش، گانودرما، گن لاغری، ژل لاغری و دهها مورد امثال اینها که ادعای لاغری یا درمان دارند؛ فقط برای فروش بیشتر محصولات به شما است، هیچکدام بر خلاف ادعاهایشان فکر سلامت شما نیستند؛ بلکه هدف کسب درآمد و سوءاستفاده از افرادی است که دنبال راه آسان و سریع چاقی یا لاغری یا درمان بیماری خود هستند. که برای بدام انداختن مشتری از هر راهی از جمله فریب، تبلیغات کذب و بزرگنمایی کردن استفاده می کنند.H3
rdiet.ir/p/از جملاتی که در تبلیغاتشان دیده می شود و هرکسی را وسوسه می کند شامل:H3
rdiet.ir/p/درمان قطعی، تضمینی، بدون بازگشت، بدون عوارض، بدون سختی، بدون رژیم و ورزش، تضمین اینقدر کیلو مثلاً 10 کیلو کاهش وزن در ده روز…H3
rdiet.ir/p/هرگاه جملات اینچنینی دیدید؛ بدانید در حال فریب شما هستند. چرا که هنوز هیچ دارو، روش یا رژیم معجزه آسایی در دنیا کشف نشده که یکمرتبه و بدون هیچ اقدامی شما را چاق یا لاغر و خوش اندام کند.H3
rdiet.ir/p/اگر راه مطمئن، علمی و بدون خطری وجود داشت، مطمئن باشید که متخصص تغذیه شما آن را تجویز می کرد! و کار خودش را راحتتر می کرد، قصد اینها همه برای سرکیسه کردن شما است. بنابراین معقول ترین کار این است که در خصوص تغذیه، به متخصص تغذیه خود که دارای مجوزهای دانشگاهی و قانونی لازم است و به علم روز که در تمام دنیا توسط دانشمندان پذیرفته شده است، آگاه است؛ اعتماد کنید و فریب این تبلیغات که امروزه به لطف گسترش اینترنت و فضای مجازی بخصوص در اینستاگرام بیشتر هم شده نخورید.H3
rdiet.ir/p/دنیای مجازی پر از اطلاعات غلط است؛ لطفاً به آنها بی اعتنا باشید. حتی جراحی‌های چاقی؛ گذشته از خطرات جدی و هزینه های بالا، فقط در صورتی ماندگارند که شما سبک زندگی خود و رژیم غذایی خود را اصلاح کنید وگرنه همان هم تأثیرات موقتی خواهد داشت.H3
rdiet.ir/p/از سوئی شما به متخصص زیبایی مراجعه نکرده اید که دنبال روشی باشید که یک قسمت بدن لاغر شود یک قسمت دیگر چاق، هیچ رژیم غذایی هوشمند عمل نمی‌کند که مثلاً فقط دور شکم را آب کند اما صورت را تپل کند، اگر هم شما چنین چیزی شنیده‌اید بدانید فقط تبلیغات است و هیچ اساس علمی ندارد.H3
rdiet.ir/p/البته در رژیم کاهش وزن در رژیم آنلاین تخصصی آردایت که توسط متخصص تغذیه طراحی می‌گردد مواردی لحاظ می‌شود که بیشترین چربی سوزی اتفاق بیافتد وکمترین تأثیر بر پوست و مو داشته باشد، حتی برای سلامتی از جمله پوست ومو مفید است؛ حتی ممکن است مکمل‌هایی در این خصوص تجویز شود. اما چیزی که باید بدانید با شروع رژیم همه چربی های بدن شروع به آب شدن می کنند و آن قسمت بدن که چربی بیشتری دارد مثلاً دور شکم ممکن است بظاهر دیرتر در حال آب شدن باشد چرا که مقدار بیشتری چربی وجود دارد.H3
rdiet.ir/p/البته علاوه بر این نیاز به صبر، داشتن انگیزه و حفظ ارتباط شما با متخصص تغذیه تان است، که تضمین کننده موفقیت شما در رژیم است. معمولاً دوره کاهش وزن 6 ماهه است و بعد از آن یک دوره 6 ماهی تثبیت وزن، یعنی با یکسال زمان و تلاش نیاز دارد که در این مدت بایستی با متخصص یا مشاور خود در تماس باشید. البته در هر فردی این مدت می تواند متفاوت باشد.H3
rdiet.ir/p/رژیم آنلاین تخصصی آردایت هم بر اساس مقدار ظاهری یعنی بر اساس قاشق، لیوان، کف دست و قوطی کبریت ارائه می‌شود و هم بر اساس وزن دقیق. بدیهی است که در صورت وزن کردن مواد غذایی رژیم دقیق تر خواهد بود،اما هیچ اجباری به وزن کردن نیست، هر چند توصیه می‌شود اوایل چند بار مواد غذایی را وزن کنید تا مثلاً زمانی که گفته می‌شود “1 قوطی کبریت: مقدار آن را متوجه شوید.H3
rdiet.ir/p/ از رژیم کتوژنیک تا شرایط مختلف زندگی مثلاً از بارداری تا ورزشکاری و نیز در رژیم‌های درمانی از دیابتی تا کلیوی، در واقع تمام رژیم‌ها بر اساس غذاهای معمول است.H3
rdiet.ir/p/ذکر این نکته حائز اهمیت است که در این رژیم با توجه به اینکه رژیم کاملاً علمی و حساب شده است یعنی نه تنها کالری، بلکه درشت مغذی‌ها یعنی کربوهیدرات، پروتئین و چربی محاسبه و در رژیم اعمال می‌‌شود، فقط به ذکر مقدار مصرف هر غذا اکتفا نمی‌شود بلکه مواد غذایی موجود در آن غذا نیز ذکر می‌شود.  مثلاً وقتی در رژیم گفته می شود خورشت بادمجان؛ مقدار گوشت و روغن استفاده شده در آن باید مشخص باشدH3
rdiet.ir/p/چرا که بسیار طبیعی است هر شخصی غذا را به طریقی بپزد این تفاوت در هر شهر و حتی هر خانواده وجود دارد. یکی عادت دارد روغن زیادی در طبخ مصرف کند یکی کم. در رژیم‌های علمی بایستی دقیقاً مقادیر مشخص باشد و گرنه اینکه گفته شود غذاها را کم چرب درست کنید که تمام افرادی که قصد کاهش وزن دارند از آن مطلعند، تفاوت در رژیم علمی در همین نکات ریز است. متاسفانه در اکثر رژیم ها فقط عنوان می شود فلان تعداد قاشق از آن غذا مصرف شود و غذاها کم چرب تهیه شود،اما این روش بهیچوجه دقیق و علمی نیست.H3
rdiet.ir/p/برای روشن شدن بیشتر این قضیه به ذکر یک مثال اکتفا می‌شود. 1 قاشق مرباخوری روغن 5 گرم چربی و 45 کیلوکالری انرژی دارد حال در یک رژیم دقیق کافی است در هر وعده دو سه قاشق مرباخوری که اصلاً تفاوت آن هم محسوس نیست و همه هم کم چرب محسوب می‌شود، بیشتر مصرف شود تا انرژی و درشت مغذی‌های کل رژیم از مقدار محاسبه شده متفاوت شود.H3
rdiet.ir/p/در مثال عدسی توجه کنید:H3
rdiet.ir/p/حفظ ارتباط و گزارش پیشرفت‌تان، کمک می‌کند در صورت لزوم رژیم شما اصلاح یا تغییر کند، یا توصیه های جدید یا مکمل‌هایی تجویز شود. همچنین به حفظ انگیزه و ادامه رژیم کمک می کند.H3
rdiet.ir/p/زیاد پیش می‌آید که افراد برگ رژیم را می‌گیرند و دیگر مراجعه نمی‌کنند. بعضی از این افراد معمولاً بعد از مدت کوتاهی آن رژیم را رها می‌کنند و مشکل را از متخصص تغذیه می‌دانند و او را سرزنش می‌کنند که رژیم خوبی نبود! لذا اگر رژیم آنلاین تخصصی آردایت شروع کرده‌اید بهتر است مرتب با ما در تماس باشید، میزان تماس بستگی به نیاز فرد دارد، گاهی فرد نیاز بیشتری دارد و گاهی کمتر.H3
rdiet.ir/p/ ارتباطات می تواند روزانه و از طریق واتساپ باشد.H3
rdiet.ir/p/ارتباطات به دو شکل است:H3
rdiet.ir/p/1- گزارش هفتگی:H3
rdiet.ir/p/در این رژیم بایستی هفتگی گزارش داشته باشید، بعد از بررسی گزارش هفتگی، بدون استثناء با تک تک افرادی که گزارش رد کرده اند بصورت صوتی یا نوشتاری ارتباط حاصل خواهد شد. لذا این گزارش هفتگی بسیار مهم است.H3
rdiet.ir/p/2- ارتباط از طرف شما:H3
rdiet.ir/p/هر گونه سوال یا مشکلی داشتید هر زمان در طول 24 ساعت که خواستید می‌توانید مطرح کنید، در اسرع وقت و حداکثر تا 24 ساعت (یک روز کاری) جواب داده خواهم شد.H3
rdiet.ir/p/بدیهی است که اگر سوال مهمی دارید، حتما یک پیام مبنی بر این قضیه بصورت متنی، بعد از آن بدهید تا پیام شما دیده شود. در صورت عدم پاسخ، حتی در صورت دیده شدن پیام، علت تنها حجم بالای پیام‌هاست بنابراین مجدداً پیام بگذارید تا پیام شما دوباره در بالای سایر پیام‌ها قرار گیرد.H3
rdiet.ir/p/امروزه با پیشرفت فن آوری، روش های ارتباطی نیز پیشرفت کرده است. واتساپ نسبت به تماس تلفنی مزایایی زیادی دارد که فقط ۱ مورد آن را اینجا ذکر میکنیم:H3
rdiet.ir/p/هماهنگی جهت تماس تلفنی برای هر دو طرف مشکل است، چه برای دکتر که ممکن است در مطب، درمانگاه یا دانشگاه باشند چه برای افراد که ممکن است درگیر کار و زندگی باشند.H3
rdiet.ir/p/اما واتساپ این خوبی را دارد که افراد هر زمان که خواستند می‌توانند پیام خود را بصورت صوتی یا نوشتاری بگذارند و دکتر نیز در اسرع وقت پاسخ دهد. در ثانی تمام پیام‌ها ماندگار است و مجدد می‌توان به آنها رجوع کرد.H3
rdiet.ir/p/در طول رژیم به افراد توصیه می‌شود ارتباط خود را حفظ کنند و مرتب در تماس باشند. با توجه به اینکه شماره دکتر روشن ضمیر را خواهید داشت می توانید هر سوال و مشکلی وجود دارد مطرح کنید.H3
rdiet.ir/p/هر هفته گزارش هفتگی از وضعیت خود داشته باشند. این گزارش براحتی از طریق سایت توسط یک پرسشنامه که تمام سوالات از قبیل وزن فعلی، میزان ضعف، احساس گرسنگی، رضایت از رژیم، انتقاد، پیشنهاد و غیره پرسیده می‌‌شود.H3
rdiet.ir/p/هم منشی هر هفته به شما پیام یادآوری ارسال خواهد کرد و لینک را می‌فرستد و هم خود شما می‌توانید هر زمان که خواستید این فرم را پر کنید.H3
rdiet.ir/p/دکتر روشن ضمیر تمام این گزارش‌ها و گزارش‌های قبلی فرد را بررسی نموده و نتیجه را شخصاٌ به اطلاع فرد می‌رساند. در ضمن هر هفته به افراد جهت گزارش وضعیت خود پیام می‌دهد.H3
rdiet.ir/p/شما در قبال این خدمات هزینه پرداخت می کنید و بنده نیز به طبع بر اساس تخصص و مدارک قانونی فقط به شما ارائه خدمت می کنم. لذا دادن اینها به شخص دیگر از لحاظ قانونی، شرعی و اخلاقی مجاز نمی باشد.H3
rdiet.ir/p/اما اگر بدلایل زیر نیاز به ارسال فایل ها شدید لطفا راه حل های پیشنهادی را انجام دهید:H3
rdiet.ir/p/-اگر مربی ورزش رژیم شما را خواست:‌H3
rdiet.ir/p/این موضوع را اطلاع دهید تا جزئیات رژیم و مواردی که برای تهیه برنامه ورزشی نیاز است از قبیل نوع رژیم، میزان کالری، درشت مغذی و… به شما داده شود. نیازی به ارسال اصل فایل‌ها نیست.H3
rdiet.ir/p/-درصورتی که بهر دلیل از فرد دیگری قصد گرفتن رژیم دارید و از شما درخواست رژیم قبلی را کرده است:H3
rdiet.ir/p/راه حل این مورد نیز مثل قبل است و نیازی به ارسال اصل فایل‌ها نیست.H3
rdiet.ir/p/-اگر یکی از آشنایان درخواست رژیم کرده تا رژیم را ببینید و اگر خوب بود رژیم تهیه کند یا طبق آن رژیم عمل کند:H3
rdiet.ir/p/باور کنید این لطف نیست، کسانی که انواع و اقسام رژیم ها را به هر نوعی جمع آوری می‌کنند، در رژیم ناموفق هستند، ‌در ضمن رژیم آنلاین تخصصی آردایت که فقط چند صفحه نیست، بحث ارتباط و آموزش و از طرفی چگونگی پیشرفت فرد در دوره و سایر خدمات در طول مسیر است.H3
rdiet.ir/p/پس فقط با ارسال این فایل‌ها به شکست آنها کمک می‌کنید، شما کافی است تجربه خود از خدمات این سایت را به آنها بگویید، در نهایت بخود افراد بایستی تحقیق کنند، تا روش مناسب خود را پیدا کنند.H3
rdiet.ir/p/ رژیم با توجه به اینکه بصورت دستی آماده می شود می تواند تا 2 روز کاری طول بکشد. البته در صورتی که تمام موارد پرسشنامه به خوبی تکمیل شده باشد.H3
rdiet.ir/p/اما نگران نباشید، اگر سریعتر به رژیم نیاز دارید کافی است که اعلام بفرمائید تا در اولویت کاری قرار بگیرد. این‌کار می تواند زمان آماده شدن رژیم شما را به 1 روز تقلیل دهد. اما خواهش می کنیم اگر واقعاً به رژیم، زودتر از حالت معمول نیاز دارید، درخواست تسریع در روند آماده سازی رژیم را بدهید.H3
rdiet.ir/p/بلهH3
rdiet.ir/p/-درصورتی که بعد از پرداخت وجه تا 24 ساعت به هر دلیلی از دریافت رژیم منصرف شدید، تمامی هزینه پرداختی به درخواست شما قابل برگشت خواهد بود. اما اگر 24 ساعت از زمان پرداخت گذشته باشد بدلیل اینکه روند تهیه رژیم شروع شده و ممکن است حتی رژیم آماده باشد هزینه پرداختی بهیچوجه قبل برگشت نخواهد بود.H3
rdiet.ir/p/البته با توجه به اینکه تمام توضیحات داده شده و کاملاً شفاف سازی شده است پیشنهاد می کنیم ابتدا مطالب این صفحه را با دقت مطالعه بفرمایید چرا که بیشتر سوالات خود را می توانید در این صفحه پیدا کنید.H3
rdiet.ir/p/اما اگر هنوز سوالات دیگری دارید می توانید پیام خود را بصورت کتبی یا صوتی به شماره واتساپ 09304881654 ارسال کنید.H3
rdiet.ir/p/با ورود به صفحه ثبت نام رژیم  شما به 3 روش می توانید پرداخت خود را انجام دهید:H3
rdiet.ir/p/1- پرداخت اینترنتیH3
rdiet.ir/p/2-کارت به کارتH3
rdiet.ir/p/3-واریز وجه به شماره حسابH3
rdiet.ir/p/در صورتی که به یکی از ۲ روش زیرH3
rdiet.ir/p/-کارت به کارتH3
rdiet.ir/p/-واریز وجه به شماره حسابH3
rdiet.ir/p/پرداخت را انجام داده اید، رسید خود را به شماره واتساپی که در سایت است (09304881654)  ارسال فرمائید.H3
rdiet.ir/p/اگر هم از طریق سایت اقدام نموده اید نام و شماره تماس شما ثبت شده و خود ما به شما پیام می‌دهیم.H3
rdiet.ir/p/چه طول دوره ای برای من مناسب است؟H4
rdiet.ir/p/هزینه ها در سایت رژیم آنلاین آردایت چگونه است؟H4
rdiet.ir/p/چه توقعی از رژیم آنلاین تخصصی آردایت بایستی داشته باشم؟H4
rdiet.ir/p/در رژیم آنلاین تخصصی آردایت باید مرتب تمام مواد غذایی را وزن کنم؟H4
rdiet.ir/p/چه نوع غذاهایی در رژیم آنلاین تخصصی آردایت وجود دارد؟H4
rdiet.ir/p/نصف لیوان یا ۸ قاشق غذاخوری عدسیH4
rdiet.ir/p/( حاوی: ۱۰۰گرم عدس پخته+ ۱ عدد کوچک پیاز + ۱ قاشق مرباخوری روغن زیتون + ۱ قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی + نمک ، فلفل سیاه و زردچوبه به اندازه کافی)H4
rdiet.ir/p/روش ارتباطی در سایت رژیم آنلاین تخصصی آردایت چگونه است؟H4
rdiet.ir/p/بعد از دریافت رژیم آنلاین تخصصی آردایت آیا به حال خود رها می‌شوم؟H4
rdiet.ir/p/رژیم را می توانم به کسی بدهم یا اگر مربی ورزشی یا متخصص تغذیه دیگری رژیم من را خواست چکار باید انجام دهم؟H4
rdiet.ir/p/تهیه رژیم آنلاین تخصصی آردایت چه مدت طول می کشد؟H4
rdiet.ir/p/آیا می توانم هزینه پرداختی را پس بگیرم؟H4
rdiet.ir/p/آیا می توانم قبل از پرداخت هزینه، مشاوره بگیرم؟H4
rdiet.ir/p/پرداخت هزینه به چه شکل است؟H4
rdiet.ir/p/من پرداخت را به یکی از سه روش انجام داده ام اما از صفحه سایت خارج شدم.و فرمی پر نکرده ام. چکاری باید انجام دهم.H4
rdiet.ir/p/آخرین مقالاتH4

Amount of content9.4

Rendering Chart...

  • This website has an average of 2,197 words per page. The amount of content on a website has been shown to correlate with its search engine ranking.

Amount of content discovered

PageCharactersWords
rdiet.ir/5005938
rdiet.ir/blog/1222231
rdiet.ir/p/298805891
rdiet.ir/about-me/5705963
rdiet.ir/p/145362960

Mobile10.0

Mobile screenshot of rdiet.irTablet screenshot of rdiet.ir
  • All of this website appears to be optimised for viewing on a mobile phone or a tablet.

Media specific CSS detected

MediaMin widthMax widthCSS file
all-768pxrdiet.ir/.../offside.min.css?ver=2.2.2
all768px1024pxrdiet.ir/.../columns.min.css?ver=2.2.2
all-767pxrdiet.ir/.../columns.min.css?ver=2.2.2
all-768pxrdiet.ir/.../columns.min.css?ver=2.2.2
all-1024pxrdiet.ir/.../style-14266.css?ver=1674119845
all768px1024pxrdiet.ir/.../style-14266.css?ver=1674119845
all-767pxrdiet.ir/.../style-14266.css?ver=1674119845
all-768pxrdiet.ir/.../main-rtl.min.css?ver=3.2.4
all-768pxrdiet.ir/.../main.min.css?ver=3.2.4
all769px1024pxrdiet.ir/.../main.min.css?ver=3.2.4
all1025px-rdiet.ir/.../main.min.css?ver=3.2.4
all-768pxrdiet.ir/.../widget-areas.min.css?ver=3.2.4
all-992pxrdiet.ir/
all-768pxrdiet.ir/
all-992pxrdiet.ir/
all-768pxrdiet.ir/
all-992pxrdiet.ir/
all-768pxrdiet.ir/blog/
all-768pxrdiet.ir/blog/
all-992pxrdiet.ir/blog/
all-992pxrdiet.ir/blog/
all-768pxrdiet.ir/blog/
all-767pxrdiet.ir/blog/
all-480pxrdiet.ir/blog/
all-850pxrdiet.ir/blog/
all769px-rdiet.ir/blog/
all770px-rdiet.ir/blog/
all180px-rdiet.ir/blog/
all-769pxrdiet.ir/blog/
only screen951px-rdiet.ir/.../rtl-styles.css?ver=1674136207
only screen-850pxrdiet.ir/.../rtl-styles.css?ver=1674136207
only screen-800pxrdiet.ir/.../rtl-styles.css?ver=1674136207
only screen-1150pxrdiet.ir/.../rtl-styles.css?ver=1674136207
only screen-800pxrdiet.ir/.../rtl-styles.css?ver=1674136207
all641px-rdiet.ir/p/.../theme.min.css?ver=2.6.8.1
all-640pxrdiet.ir/p/.../theme.min.css?ver=2.6.8.1
all-640pxrdiet.ir/p/.../theme.min.css?ver=2.6.8.1
all-840pxrdiet.ir/.../theme-ie11.min.css?ver=2.6.8.1
only screen--rdiet.ir/.../basic.min.css?ver=1674136238
only screen-641pxrdiet.ir/.../basic.min.css?ver=1674136238
only screen641px-rdiet.ir/.../basic.min.css?ver=1674136238
only screen641px-rdiet.ir/.../basic.min.css?ver=1674136238
all-640pxrdiet.ir/.../basic.min.css?ver=1674136238
(--viewport-small-down)--rdiet.ir/.../basic.min.css?ver=1674136238
(--viewport-small-down)--rdiet.ir/.../basic.min.css?ver=1674136238
(--viewport-small-down)--rdiet.ir/.../basic.min.css?ver=1674136238
(--viewport-small-down)--rdiet.ir/.../basic.min.css?ver=1674136238
(--viewport-small)--rdiet.ir/.../basic.min.css?ver=1674136238
(--viewport-small-down)--rdiet.ir/.../basic.min.css?ver=1674136238
all-640pxrdiet.ir/.../basic.min.css?ver=1674136238
all-640pxrdiet.ir/.../basic.min.css?ver=1674136238
screen-640pxrdiet.ir/.../basic.min.css?ver=1674136238
screen-782pxrdiet.ir/p/.../style.min.css?ver=7.8.1
only screen-1024pxrdiet.ir/p/
only screen-640pxrdiet.ir/p/
only screen-1024pxrdiet.ir/p/
only screen-640pxrdiet.ir/p/
only screen-1024pxrdiet.ir/p/
only screen-640pxrdiet.ir/p/
only screen-1024pxrdiet.ir/p/
only screen-640pxrdiet.ir/p/
only screen-1024pxrdiet.ir/p/
only screen-640pxrdiet.ir/p/
screen-640pxrdiet.ir/p/
screen641px1024pxrdiet.ir/p/
screen1025px-rdiet.ir/p/
all-768pxrdiet.ir/about-me/
all-992pxrdiet.ir/about-me/
all-1024pxrdiet.ir/about-me/
all768px1024pxrdiet.ir/about-me/
all-767pxrdiet.ir/about-me/
all-992pxrdiet.ir/about-me/
all-768pxrdiet.ir/about-me/
all-480pxrdiet.ir/about-me/
all-850pxrdiet.ir/about-me/
all769px-rdiet.ir/about-me/
screen-782pxrdiet.ir/p/
all0px-rdiet.ir/p/
all992px-rdiet.ir/p/
all1200px-rdiet.ir/p/
only screen-800pxrdiet.ir/p/
only screen768px1024pxrdiet.ir/p/
only screen768px1024pxrdiet.ir/p/
only screen-782pxrdiet.ir/p/
only screen800px-rdiet.ir/p/
only screen-1000pxrdiet.ir/p/
only screen-800pxrdiet.ir/p/
only screen-640pxrdiet.ir/p/
only screen-800pxrdiet.ir/p/
only screen768px1024pxrdiet.ir/p/
only screen-640pxrdiet.ir/p/
all-450pxrdiet.ir/p/
all-800pxrdiet.ir/p/
screen-980pxrdiet.ir/p/
all-800pxrdiet.ir/p/
only screen-1024pxrdiet.ir/p/
only screen-640pxrdiet.ir/p/

Analytics10.0

100% of pages use analytics

Multiple Analytics Solutions

  • Every page in this website is using some form of analytics software. This is excellent and should allow for a complete analysis of visitor behavior.

Analytics Software Found

Software Name
Google Analytics

Page titles10.0

100% of pages have defined titles

0% of page titles are weak

  • All pages were found to use page titles appropriately. Page titles appear in search results and at the top of the browser's window when visiting the site. Appropriate page titles are particularly important for search engine optimization.

URL format10.0

  • This website uses appropriate web addresses (URLs) throughout. This is excellent and will help search engine placement, usability and the marketability of this website.

Freshness10.0

Last updated January 13, 2023

  • It looks like this website was last updated on Friday, January 13, 2023. This is good because visitors perceive up-to-date websites as more credible. Websites that are updated regularly are also spidered by search engines more often.
  • To find this information we used the last modified dates reported by this website's server in addition to looking for dates written on each page.

All dates found

DateFileSource
12/19/22rdiet.ir/p/Body text
10/4/22rdiet.ir/p/Body text
9/9/22rdiet.ir/wp-content/.../2P9A2435-1.jpgLast modified header
10/8/22rdiet.ir/.../Untitled-1FVVF-1.webpLast modified header
9/9/22rdiet.ir/wp-content/.../rdiet.ir-2.webpLast modified header
9/9/22rdiet.ir/wp-content/.../rdiet.ir_-1.webpLast modified header
9/9/22rdiet.ir/wp-content/.../rdiet.webpLast modified header
9/9/22rdiet.ir/wp-content/.../rdiet-2-1.webpLast modified header
8/11/22rdiet.ir/.../Screenshot-2022-08-11-142026-300x66.pngLast modified header
9/9/22rdiet.ir/wp-content/.../rdiet.ir_.webpLast modified header
1/13/23rdiet.ir/p/.../rdiet.ir-logo-1.pngLast modified header
9/9/22rdiet.ir/wp-content/.../rdiet.webpLast modified header
9/26/22rdiet.ir/.../zarinpal-badge-1.pngLast modified header
9/26/22rdiet.ir/wp-content/.../logo-2.pngLast modified header
9/26/22rdiet.ir/wp-content/.../logo-1.pngLast modified header
9/26/22rdiet.ir/wp-content/.../pay-rdiet.pngLast modified header
9/9/22rdiet.ir/wp-content/.../Layer-1-3Last modified header
9/26/22rdiet.ir/.../copmlete-rdiet.pngLast modified header
9/26/22rdiet.ir/wp-content/.../free-rdiet.pngLast modified header
9/26/22rdiet.ir/.../dif-rdiet.ir_.pngLast modified header
9/26/22rdiet.ir/.../trusted-saller-rdiet.ir_.pngLast modified header
9/26/22rdiet.ir/.../trust-4202903-3479984-1-1.pngLast modified header
9/26/22rdiet.ir/.../conversation-rdiet-1.pngLast modified header
9/26/22rdiet.ir/.../line-separator-green-rdiet-1.pngLast modified header
9/26/22rdiet.ir/.../intermittent-fasting-rdiet-copy-1-2.pngLast modified header
9/26/22rdiet.ir/.../ketogenic-diet-rdiet-1-1-1.pngLast modified header
9/26/22rdiet.ir/.../ketogenic-diet-rdiet.ir-copy-1.pngLast modified header
9/9/22rdiet.ir/.../rdiet-1-copy.webpLast modified header
1/13/23rdiet.ir/.../cropped-rdiet.ir-logo-1-1.pngLast modified header

Domain agei

  • Sorry, we cannot check the domain age of .ir websites.

Fast, branded website audits

Insites creates professional website reports that can be shared with your clients.

How does Insites compare?

Tests 17 fixed tests 50+ testsCovers SEO, SEM, Google My Business, reviews, social media and much more
Add your brandingNoYes
Export & shareNoPDF & link
Lead generationNoEmbed on your site
Competitor auditsNoYes
Test as a batchNoYes
Integrations + APINoYes
Multi-lingualNo20+ languages
Try it free